「パーソナルトレーニングってどうやって選べばいいのかな？」
「値段も高いし失敗できないから教えてほしい。」
「そもそもパーソナルトレーニングを受けた方がいいのかな？」
こんな悩みに答えます。
結論から言うと、本気で痩せたい人、ダイエットの方法がわからない人、筋肉をつけたい人
このような、【身体を変えたい人】は絶対にパーソナルトレーニングを受けた方がいいです
しかし中には食事をほとんど取らせないようなパーソナルトレーナーもいるので、どのようにジムを選ぶべきかをお伝えします。
最後に大阪の東梅田近辺でおすすめのパーソナルジムについてご紹介します。
すぐにおすすめを知りたいという方はこちら
パーソナルトレーニングを選ぶポイント
その① ダイエット方法を調べる
そのジムでどのような方法でダイエットをしているのかを調べましょう。
極度の食事制限なし→○
食事管理→○
糖質制限→△
食事制限なし→×
短期集中→×
このようなイメージです。
■食事管理、極度の食事制限なし
食事をきっちり管理するというのは、ダイエットをする上では1番重要なことで、体重が減るには消費カロリー＞摂取カロリーにしなければいけません。
ダイエットにおいて、食事と筋トレが7：3の割合だと言われているくらい実は食事の方が重要で、運動で消費できるカロリーはたかが知れています。
つまり食事管理をしないということは筋トレの3割の部分しか効果が出ないということです。
なので、楽ということをうたっているのでしょうが、そのような食事制限なしというパーソナルトレーニングを受けるのはおすすめしません。
（実際話を聞くとがっつり食事変えてるやんってこともあったりしますが）
■糖質制限
ライザップも取り入れている糖質制限は、おそらくトップクラスに結果が出やすいダイエット方法で、2ヶ月で10kg痩せることも可能でしょう。
しかしエネルギーである糖質を制限するということは、力が出ず、ぼーっとしやすい上に筋肉が分解されてしまいます。
ダイエットの基本は、筋肉をつけて代謝を上げることですので、糖質制限をやめたときのリバウンドのリスクが高くなってしまいます。
ずっと糖質制限を続けられるような方であれば問題ないですが、ダイエットの時でもご飯食べたくないですか？
■短期集中
短期間ですぐに結果を出したい！という気持ちはわかりますが、2ヶ月後に結婚式があるなどの明確な目標がなければあまりおすすめしません。
そのような短期で結果を出すというような目標設定をした場合、1日の摂取カロリーが相当少なくなってしまいます。
そうなるとその期間が終わった後に自分1人でダイエットを続けられるかどうかを考えたときになかなか厳しいものがありますよね。
その2ヶ月が終わったあとに食事もトレーニングもやめてしまえば必ず身体は元に戻ります。元に戻ってしまえばその間の努力も意味がなくなってしまいます。
一気に痩せるのはそれだけ一気に増えるリスクもあるということを分かっておく必要があります。
その② トレーナーがトレーニングしているか
トレーニングをしていないトレーナーにはあまり説得力がありません。
歯医者さんが虫歯になっているくらい説得力がありません。
たとえばその人がどれくらいの知識があって、どれくらいの経験があるのか、またどれくらい自分の辛さを分かってくれるのか。
その場面ではこうして、こういったときはこうする、そういう時しんどい、などたくさんの情報の幅広さがトレーニングをしているかしていないかだけでわかります。
自分の身体すら変えられないのであれば、他人の身体は変えられません。
それと、実はパーソナルトレーナーという仕事は、資格はありますが必須ではありません。
中には資格なんていらない！と主張するトレーナーがいますが、どのような資格でも構いませんので、最低限の知識があるかどうかを確認するためにも、持っているのかの確認もすることをおすすめします。
その③ 長く続けられそうか
ダイエットは続けなければ意味がありません。
先ほども少し説明したように、その期間だけ頑張っても、期間が終わった後に食事もトレーニングもしなければ必ず元の身体に戻ります。
正直これは始めてからでないとわからないことですが、
仮に食事制限なし、トレーナー自身もトレーニングをしていない場合であっても、運動が楽しくて、あるいはトレーナーと会うのが楽しみだという場合は、結果が出る出ないはなしにして、長く続けられる理由があるからいいと思います。
しかし初めて会うトレーナーとの相性がいいかどうかなんてなかなかわかりませんから、続けることが大事だということを前面に出しているようなジムを選ぶことをおすすめします。
東梅田でおすすめパーソナルジム4選
今回は大阪の東梅田にあるパーソナルトレーニングジムををご紹介します！
トレーナーとしての目線でおすすめなジムを4つ紹介させていただきます！
是非参考にしてみてください。
SPACE GYM 梅田店
アクセス
地下鉄東梅田徒歩6分
料金
1ヶ月 7,000円/1回～
体験
有り
SPACEGYMは無理なく長期で通える安心の料金体系、厳選されたプロフェッショナルのトレーナー、デザインにこだわったスタイリッシュな空間といった従来のパーソナルジムのイメージを覆そうとしているパーソナルジムです。
東京、大阪、福岡に計6店舗あるパーソナルジムです。
トレーナーがコンテスト入賞者しか在籍していなく、SNSなどのフォロワーが多いのが特徴です。
少し敷居が高いかもしれませんが、駅からも近く、オシャレな空間など環境の点ではすごくおすすめです。
RIZAP 梅田駅
アクセス
地下鉄東梅田駅徒歩6分
料金
2ヶ月￥327,800円
体験
無し
言わずと知れたパーソナルジム最大手のRIZAPです。
糖質制限が有名ではありますが、最近では糖質制限だけではなく少しずつ糖質を摂って痩せるような指導もされているそうです。
高級感のある空間でレベルの高い接客を受けることが出来るのが特徴です。
また、最近全国に出てきているチョコザップも無料で使うことが出来るので、自分で継続してトレーニングを続ける練習にもなるのではないでしょうか。
personal gym Brighty
アクセス
地下鉄東梅田駅から徒歩5分
料金
1回 8,800円
体験
有り
ウェア・シューズ・タオルの無料レンタル有るので、手ぶらで通うことが出来ます。
トレーナーの指導のレベルも高く結果を出したい人にはピッタリのパーソナルトレーニングジムです。
HPには2年で50kg痩せた方のビフォーアフターが掲載されているのですが、インパクトが強烈です。
SPICE UP FITNESS Neo梅田店
アクセス
地下鉄東梅田駅から徒歩10分
料金
2ヶ月16回 278,000円
体験
有り
女性による 女性のためのジムでお尻を鍛えることに特化したパーソナルジムです。
ダイエットや除脂肪といった内容ではなく、トレーニングをしてよりよい身体を目指すといったコンセプトがあります。
代表の岡部友さんはお尻のトレーニングで有名な方で、東京や大阪、愛知にも店舗があります。
より女性らしい、良い身体を目指したい方にはすごくおすすめです。
まとめ
大阪の東梅田周辺でおすすめのパーソナルジム4選をご紹介しました！
この記事を参考にパーソナルジム選びをしていただければ幸いです！
コメント