※本記事にはアフィリエイト広告（PR）を含みます。料金・サービス内容は変更される場合があるため、最新情報は各ジムの公式サイトでご確認ください。
「パーソナルトレーニングってどうやって選べばいいのかな？」
「値段も高いし失敗できないから教えてほしい。」
「そもそもパーソナルトレーニングを受けた方がいいのかな？」
こんな悩みに答えます。
結論から言うと、本気で痩せたい人、ダイエットの方法がわからない人、筋肉をつけたい人
このような、【身体を変えたい人】は絶対にパーソナルトレーニングを受けた方がいいです
しかし中には食事をほとんど取らせないようなパーソナルトレーナーもいるので、どのようにジムを選ぶべきかをお伝えします。
最後に都島近辺でおすすめのパーソナルジムについてご紹介します。
すぐにおすすめを知りたいという方はこちら
パーソナルトレーニングを選ぶポイント
その① ダイエット方法を調べる
そのジムでどのような方法でダイエットをしているのかを調べましょう。
- 極度の食事制限なし→○
- 食事管理→○
- 糖質制限→△
- 食事制限なし→×
- 短期集中→×
このようなイメージです。
■食事管理、極度の食事制限なし
食事をきっちり管理するというのは、ダイエットをする上では1番重要なことで、体重が減るには消費カロリー＞摂取カロリーにしなければいけません。
ダイエットにおいて、食事と筋トレが7：3の割合だと言われているくらい実は食事の方が重要で、運動で消費できるカロリーはたかが知れています。
つまり食事管理をしないということは筋トレの3割の部分しか効果が出ないということです。
なので、楽ということをうたっているのでしょうが、そのような食事制限なしというパーソナルトレーニングを受けるのはおすすめしません。
（実際話を聞くとがっつり食事変えてるやんってこともあったりしますが）
■糖質制限
ライザップも取り入れている糖質制限は、おそらくトップクラスに結果が出やすいダイエット方法で、2ヶ月で10kg痩せることも可能でしょう。
しかしエネルギーである糖質を制限するということは、力が出ず、ぼーっとしやすい上に筋肉が分解されてしまいます。
ダイエットの基本は、筋肉をつけて代謝を上げることですので、糖質制限をやめたときのリバウンドのリスクが高くなってしまいます。
ずっと糖質制限を続けられるような方であれば問題ないですが、ダイエットの時でもご飯食べたくないですか？
■短期集中
短期間ですぐに結果を出したい！という気持ちはわかりますが、2ヶ月後に結婚式があるなどの明確な目標がなければあまりおすすめしません。
そのような短期で結果を出すというような目標設定をした場合、1日の摂取カロリーが相当少なくなってしまいます。
そうなるとその期間が終わった後に自分1人でダイエットを続けられるかどうかを考えたときになかなか厳しいものがありますよね。
その2ヶ月が終わったあとに食事もトレーニングもやめてしまえば必ず身体は元に戻ります。元に戻ってしまえばその間の努力も意味がなくなってしまいます。
一気に痩せるのはそれだけ一気に増えるリスクもあるということを分かっておく必要があります。
その② トレーナーがトレーニングしているか
トレーニングをしていないトレーナーにはあまり説得力がありません。
歯医者さんが虫歯になっているくらい説得力がありません。
たとえばその人がどれくらいの知識があって、どれくらいの経験があるのか、またどれくらい自分の辛さを分かってくれるのか。
その場面ではこうして、こういったときはこうする、そういう時しんどい、などたくさんの情報の幅広さがトレーニングをしているかしていないかだけでわかります。
自分の身体すら変えられないのであれば、他人の身体は変えられません。
それと、実はパーソナルトレーナーという仕事は、資格はありますが必須ではありません。
中には資格なんていらない！と主張するトレーナーがいますが、どのような資格でも構いませんので、最低限の知識があるかどうかを確認するためにも、持っているのかの確認もすることをおすすめします。
その③ 長く続けられそうか
ダイエットは続けなければ意味がありません。
先ほども少し説明したように、その期間だけ頑張っても、期間が終わった後に食事もトレーニングもしなければ必ず元の身体に戻ります。
正直これは始めてからでないとわからないことですが、
仮に食事制限なし、トレーナー自身もトレーニングをしていない場合であっても、運動が楽しくて、あるいはトレーナーと会うのが楽しみだという場合は、結果が出る出ないはなしにして、長く続けられる理由があるからいいと思います。
しかし初めて会うトレーナーとの相性がいいかどうかなんてなかなかわかりませんから、続けることが大事だということを前面に出しているようなジムを選ぶことをおすすめします。
大阪メトロ谷町線の都島駅周辺は、都島本通商店街を中心に生活密着型の店舗が並ぶ落ち着いたエリアで、駅から徒歩数分圏内に個室型のパーソナルジムからコンビニジム、女性専用ピラティスまでバラエティ豊かなジムが揃っています。梅田や京橋にも近く通勤帰りに寄りやすい一方で、選択肢が多い分「結局どこが自分に合うのか分からない」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
料金体系や得意分野もジムごとにバラバラで、公式サイトを何件も見比べているうちに疲れてしまった、という声もよく聞きます。
筆者は現役のパーソナルトレーナーとして、100人以上のダイエット・ボディメイクをサポートしてきました。その視点に加えて実際に通った方の口コミも参考にしながら、今回は都島エリアのパーソナルジムを「料金」「トレーナーの質」「通いやすさ」で比較し、本当におすすめできる10店を厳選してご紹介します。
この記事でわかること
- 都島のパーソナルジムを選ぶときのポイント
- 目的別（とにかく安く／女性専用／医師監修／24時間自主トレ）のおすすめ
- 料金がひと目で分かる比較表
- 厳選おすすめ10選
都島のパーソナルジムの選び方
今回は次の4つの観点で比較し、本当におすすめできるジムだけを厳選しました。
- 料金が分かりやすく、相場と比べて妥当か
- トレーナーの質と指導実績
- 都島駅からの近さ・通いやすさ
- 完全個室・女性専用・コスパなど続けやすい環境か
- 実際に通った人の口コミ評価が高いか
都島のおすすめパーソナルジム 比較表
| ジム名 | 料金 | 最寄駅 | こんな人に | 評価 |
|---|---|---|---|---|
| かたぎり塾 都島店 | 都度払い8,800円（60分/回）／マンスリー月4回30,800円・月8回59,400円（税込） | 大阪メトロ谷町線 都島駅から徒歩1分 | 駅近で通いやすく、まず信頼できる全国チェーンを試したい人 | ★4.5 |
| パーソナルジムRUTINA 都島店 | 月2回14,400円／月4回26,880円（税込・期間限定20%OFF）／チケット制24回155,520円〜 | 大阪メトロ谷町線 都島駅4番出口から徒歩1分 | 運動未経験だけど女性専用の落ち着いた環境で始めたい人 | ★4.6 |
| chocoZAP（チョコザップ）都島店 | 月額2,980円（税込3,278円） | 大阪メトロ谷町線 都島駅1番出口から徒歩4分 | まずは低価格でトレーニング習慣をつけたい人 | ★4.2 |
| Dr.plus Fit（ドクタープラスフィット）都島店 | 月2回16,900円／月4回27,900円（50分・税込） | 大阪メトロ谷町線 都島駅から徒歩4分 | 健康診断の数値や体の不調も含めてプロに相談したい人 | ★4.5 |
| Pilates Mee（ピラティスミー）大阪都島店 | セミパーソナル月2回11,000円／パーソナル月2回22,000円（税込） | 大阪メトロ谷町線 都島駅から徒歩2分 | 筋トレよりも姿勢改善やしなやかなボディラインを目指したい女性 | ★4.5 |
| EARNEST GYM（アーネストジム）都島 | 入会金10,000円／週1回月4回24,000円（税込）／体験5,000円 | 大阪メトロ谷町線 都島駅から徒歩3分 | 人目を気にせず自分のペースでじっくり通いたい人 | ★4.4 |
| ハコジム 都島店 | 月会費4,180〜5,280円＋パーソナル都度3,270円/回 | 大阪メトロ谷町線 都島駅から徒歩4分 | 月額を抑えつつ自分の好きな時間に個室で自主トレしたい人 | ★4.3 |
| レッドゴリラジム 都島店 | 月会費2,980円（税込3,270円） | 大阪メトロ谷町線 都島駅3番出口から徒歩1分 | パーソナルより先に自主トレで基礎から筋力をつけたい人 | ★4.3 |
| カーブス 都島北通 | 月会費・入会金は要問い合わせ（キャンペーンで入会金割引あり） | 大阪メトロ谷町線 都島駅5番出口から徒歩5分程度 | 予約や着替えの手間なく気軽に運動習慣をつけたい女性 | ★4.4 |
| エニタイムフィットネス 都島本通店 | 月会費8,140円〜（税込）／入会金0円（別途セキュリティキー発行手数料5,500円） | 都島本通エリア（都島駅・野江内代駅の双方から利用しやすい立地） | パーソナルより自分のペースで自主トレを積み重ねたい人 | ★4.3 |
第1位 かたぎり塾 都島店
都島駅徒歩1分。国家資格者が担当する全国チェーンの安心感
| 料金 | 都度払い8,800円（60分/回）／マンスリー月4回30,800円・月8回59,400円（税込） |
|---|---|
| アクセス | 大阪メトロ谷町線 都島駅から徒歩1分 |
| 特徴 | 国家資格保有トレーナーが担当 / ウェア・タオル・シューズ無料レンタル / 食事サポートあり（2週間11,000円） |
| 評価 | ★4.5 |
| おすすめな人 | 駅近で通いやすく、まず信頼できる全国チェーンを試したい人 |
「初めてのパーソナルジムだから、まずは実績のある全国チェーンで安心して始めたい」という方におすすめなのがかたぎり塾都島店です。都島駅から徒歩1分という抜群の立地で、雨の日でも通いやすいのが魅力です。
国家資格を持つトレーナーが一人ひとりの体力や目的に合わせて丁寧に指導してくれるのが特徴で、ウェア・タオル・シューズはすべて無料レンタル。仕事帰りに手ぶらで立ち寄れます。継続期間の縛りがない都度払いプランもあるため、自分のペースで通えるのも安心材料です。
料金は他社の半額以下を打ち出す価格設定で、コストを抑えながら国家資格者の指導を受けたい方に最も向いているジムです。
第2位 パーソナルジムRUTINA 都島店
都島駅徒歩1分。女性の9割が運動未経験からスタートする女性専用ジム
| 料金 | 月2回14,400円／月4回26,880円（税込・期間限定20%OFF）／チケット制24回155,520円〜 |
|---|---|
| アクセス | 大阪メトロ谷町線 都島駅4番出口から徒歩1分 |
| 特徴 | 女性専用・完全個室のプライベート空間 / 糖質制限をしない無理のない食事指導 / 夜22時まで営業・会員数30名限定 |
| 評価 | ★4.6 |
| おすすめな人 | 運動未経験だけど女性専用の落ち着いた環境で始めたい人 |
「運動経験がないから、いきなり本格的なジムに通うのは不安」という女性におすすめなのがパーソナルジムRUTINA都島店です。都島駅4番出口から徒歩1分というアクセスの良さに加え、会員の9割が運動未経験からのスタートというデータが示す通り、初心者に寄り添った指導が強みです。
完全個室のプライベート空間で、糖質制限のような無理な食事制限を課さない指導方針のため、ストレスなく続けやすいのが特徴です。会員数を30名限定にしていることで予約も取りやすく、20代から50代まで幅広い年代が通っています。
夜22時まで営業しているので仕事帰りにも通いやすく、「痩せるだけでなく姿勢改善も実感できた」という口コミも多いジムです。
第3位 chocoZAP（チョコザップ）都島店
月額2,980円〜、24時間通える都島エリア最安クラスのコンビニジム
| 料金 | 月額2,980円（税込3,278円） |
|---|---|
| アクセス | 大阪メトロ谷町線 都島駅1番出口から徒歩4分 |
| 特徴 | 月額2,980円〜の低価格 / 24時間365日利用可能 / 美容ケア・アプリ健康管理も追加料金なし |
| 評価 | ★4.2 |
| おすすめな人 | まずは低価格でトレーニング習慣をつけたい人 |
「本格的なパーソナルより、まずは気軽に運動習慣をつけたい」という方に人気なのがchocoZAP（チョコザップ）都島店です。都島駅1番出口から徒歩4分と通いやすい立地にあります。
月額2,980円（税込3,278円）というコンビニ感覚の料金で24時間いつでも利用可能。マシントレーニングだけでなく、アプリでの健康管理や美容ケアまで追加料金なしで使えるのが特徴です。全国の店舗をどこでも使えるため、出張や外出先でも利用できます。
マンツーマン指導ではありませんが、「まずは安く始めて運動を続ける癖をつけたい」「本格ジムの前にお試ししたい」という方の最初の一歩にぴったりです。
第4位 Dr.plus Fit（ドクタープラスフィット）都島店
都島駅徒歩4分。医師監修プログラムで健康面から体づくりをサポート
| 料金 | 月2回16,900円／月4回27,900円（50分・税込） |
|---|---|
| アクセス | 大阪メトロ谷町線 都島駅から徒歩4分 |
| 特徴 | 医師監修のトレーニングプログラム / 無料の食事相談・栄養指導 / 血液検査や骨密度測定にも対応 |
| 評価 | ★4.5 |
| おすすめな人 | 健康診断の数値や体の不調も含めてプロに相談したい人 |
「ダイエットだけでなく、健康診断の数値や慢性的な体の不調も一緒に改善したい」という方におすすめなのがDr.plus Fit都島店です。都島駅から徒歩4分の立地にあり、医師と連携したプログラムを提供しているのが最大の特徴です。
食事相談は無料で受けられるほか、必要に応じて血液検査や骨密度測定まで実施できるため、見た目の変化だけでなく体の中から健康的に変わりたい方に向いています。月2回からの通いやすいプランも用意されているため、忙しい方でも無理なく継続できます。
「自己流のダイエットで体調を崩した経験がある」「アンチエイジングや慢性痛の改善もしたい」という方には、医学的な裏付けのある指導が大きな安心材料になるはずです。
第5位 Pilates Mee（ピラティスミー）大阪都島店
都島駅徒歩2分。女性専用のマシンピラティスで姿勢からきれいに
| 料金 | セミパーソナル月2回11,000円／パーソナル月2回22,000円（税込） |
|---|---|
| アクセス | 大阪メトロ谷町線 都島駅から徒歩2分 |
| 特徴 | 女性専用のマシンピラティス専門スタジオ / 1対3までのセミパーソナルとマンツーマンを選択可 / 入会金無料キャンペーン・体験レッスンあり |
| 評価 | ★4.5 |
| おすすめな人 | 筋トレよりも姿勢改善やしなやかなボディラインを目指したい女性 |
「ガツガツ筋トレするより、姿勢を整えてしなやかな体を目指したい」という女性におすすめなのがPilates Mee大阪都島店です。都島駅から徒歩2分の好立地にある女性専用のマシンピラティススタジオで、リフォーマーなどの専用マシンを使ったレッスンが受けられます。
1人のインストラクターが最大3名を指導するセミパーソナルと、マンツーマンのパーソナルレッスンから選べるため、予算や目的に合わせて通い方を調整できるのが魅力です。初心者から経験者まで、体組成や柔軟性に合わせたメニューを組んでもらえます。
入会金無料キャンペーンや体験レッスンも実施しているため、「ピラティスは初めてで不安」という方も気軽に始めやすいスタジオです。
第6位 EARNEST GYM（アーネストジム）都島
都島駅徒歩3分。完全個室・都度払いにも対応するプライベートジム
| 料金 | 入会金10,000円／週1回月4回24,000円（税込）／体験5,000円 |
|---|---|
| アクセス | 大阪メトロ谷町線 都島駅から徒歩3分 |
| 特徴 | 完全プライベート空間でのマンツーマン指導 / カウンセリングに基づくオーダーメイドメニュー / 入会後は都度払いにも対応 |
| 評価 | ★4.4 |
| おすすめな人 | 人目を気にせず自分のペースでじっくり通いたい人 |
「大手ジムの賑やかな雰囲気は苦手で、人目を気にせず落ち着いてトレーニングしたい」という方におすすめなのがEARNEST GYM都島です。都島駅から徒歩3分の立地にある完全プライベート空間で、他の会員と顔を合わせることなく通えます。
カウンセリングをもとに一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを組んでもらえるほか、ライフスタイルに合わせた食事指導も受けられます。入会後は都度払いにも対応しているため、忙しい時期は回数を減らすなど自分のペースで続けやすいのも魅力です。
体験は5,000円から受けられるので、「まずは雰囲気を確かめてから決めたい」という方にも挑戦しやすいジムです。
第7位 ハコジム 都島店
都島駅徒歩4分。AIスマートミラー完備の24時間個室ジム
| 料金 | 月会費4,180〜5,280円＋パーソナル都度3,270円/回 |
|---|---|
| アクセス | 大阪メトロ谷町線 都島駅から徒歩4分 |
| 特徴 | 24時間利用できる個室型トレーニングルーム / AIスマートミラーでフォームをリアルタイムチェック / 都度払いでパーソナル指導も追加できる |
| 評価 | ★4.3 |
| おすすめな人 | 月額を抑えつつ自分の好きな時間に個室で自主トレしたい人 |
「月会費は抑えたいけれど、周りの目を気にせず個室で集中したい」という方におすすめなのがハコジム都島店です。都島駅から徒歩4分の立地にあり、24時間いつでも個室のトレーニングルームを予約制で利用できます。
最大の特徴はAIスマートミラーで、トレーニング中のフォームをリアルタイムでチェックしながら効率よく体を動かせる点です。月額4,180円〜という手頃な料金設定で始められ、必要なときだけ都度払いでパーソナルトレーニングを追加することもできます。
「自主トレはしたいけど正しいフォームが不安」「深夜や早朝しか時間が取れない」という方に向いている、コスパと自由度を両立したジムです。
第8位 レッドゴリラジム 都島店
都島駅徒歩1分（38秒）。月額2,980円〜の筋トレ特化型24時間ジム
| 料金 | 月会費2,980円（税込3,270円） |
|---|---|
| アクセス | 大阪メトロ谷町線 都島駅3番出口から徒歩1分 |
| 特徴 | 筋トレマシンに特化した24時間営業ジム / 服装自由・土足OKで気軽に立ち寄れる / 年中無休でいつでも利用可能 |
| 評価 | ★4.3 |
| おすすめな人 | パーソナルより先に自主トレで基礎から筋力をつけたい人 |
「パーソナルジムはまだハードルが高いので、まずは自分で筋トレの習慣をつけたい」という方におすすめなのがレッドゴリラジム都島店です。都島駅3番出口から徒歩1分というほぼ駅直結の立地で、月額2,980円という手頃な価格が魅力です。
筋力トレーニングに特化したマシンを揃えており、24時間365日いつでも利用可能。服装は自由で土足のまま利用できるため、仕事帰りにスーツのままふらっと立ち寄ることもできます。
「ジム通いにお金をかけすぎたくないけど、器具はしっかりしたものを使いたい」という筋トレ初心者から経験者まで、コスパを重視する方に向いています。
第9位 カーブス 都島北通
1回30分・予約不要。運動が苦手な女性にも人気のサーキットトレーニング
| 料金 | 月会費・入会金は要問い合わせ（キャンペーンで入会金割引あり） |
|---|---|
| アクセス | 大阪メトロ谷町線 都島駅5番出口から徒歩5分程度 |
| 特徴 | 女性専用の30分サーキットトレーニング / 予約不要でいつでも立ち寄れる / 運動未経験のシニア層にも配慮したプログラム |
| 評価 | ★4.4 |
| おすすめな人 | 予約や着替えの手間なく気軽に運動習慣をつけたい女性 |
「本格的なトレーニングより、まずは体を動かす習慣そのものをつけたい」という女性におすすめなのがカーブス都島北通です。都島駅5番出口から徒歩5分ほどの立地にあり、油圧式マシンを使った1回30分のサーキットトレーニングを予約不要で受けられます。
着替えの必要がない服装のまま運動できる手軽さと、スタッフが常駐してフォームを見てくれる安心感から、運動未経験の方やシニア世代にも支持されています。全国チェーンならではの通いやすさも魅力の一つです。
「ジムというより気軽な運動教室に近い感覚で続けたい」「短時間でサクッと汗をかきたい」という方に向いているジムです。
第10位 エニタイムフィットネス 都島本通店
24時間営業・世界中の店舗が使える自主トレ派の定番ジム
| 料金 | 月会費8,140円〜（税込）／入会金0円（別途セキュリティキー発行手数料5,500円） |
|---|---|
| アクセス | 都島本通エリア（都島駅・野江内代駅の双方から利用しやすい立地） |
| 特徴 | 24時間365日利用可能な会員制ジム / 世界中のエニタイムフィットネス店舗が利用可能 / マシン・フリーウェイトとも設備が充実 |
| 評価 | ★4.3 |
| おすすめな人 | パーソナルより自分のペースで自主トレを積み重ねたい人 |
「パーソナルトレーニングよりも、自分の好きな時間に自分のペースで鍛えたい」という方に定番なのがエニタイムフィットネス都島本通店です。24時間365日営業しているため、仕事終わりの深夜や出勤前の早朝でも自分の生活リズムに合わせて通えます。
世界中に展開するエニタイムフィットネスの会員証があれば国内外どの店舗も利用できるため、出張や旅行が多い方にも便利です。マシンとフリーウェイトの両方が揃っているので、初心者から筋トレ経験者まで幅広く対応できます。
「まずはパーソナルの前に自主トレで基礎体力をつけたい」「マンツーマン指導ではなく自分のペースで黙々と鍛えたい」という方に向いているジムです。
まとめ：都島で自分に合うパーソナルジムを選ぼう
今回は都島エリアのおすすめパーソナルジム10選をご紹介しました。
どのジムも特徴がはっきりしているので、「駅近で安心の全国チェーンならかたぎり塾」「女性専用でじっくり始めるならRUTINA」「まずは低価格で始めるならchocoZAP」「健康面から相談したいならDr.plus Fit」「姿勢からきれいになりたいならPilates Mee」「個室でマイペースに通うならEARNEST GYM」というように、自分の目的に合わせて選ぶのが失敗しないコツです。
ほとんどのジムが無料カウンセリングや体験を実施しているので、気になったジムは2〜3店ほど実際に足を運んで、雰囲気やトレーナーとの相性を確かめてから決めることをおすすめします。
よくある質問
都島のパーソナルジムの相場はどれくらいですか？
都島エリアの場合、月4回コースで24,000円〜30,800円前後が目安です。かたぎり塾は月4回30,800円、RUTINAは月4回26,880円、chocoZAPは月額2,980円からと自分の予算に合わせて選べます。
女性が通いやすいジムはありますか？
あります。パーソナルジムRUTINA都島店は会員の9割が運動未経験の女性専用ジム、Pilates Mee大阪都島店は女性専用のマシンピラティススタジオ、カーブス都島北通は予約不要の女性専用サーキットジムです。
とにかく費用を抑えて通いたい場合はどこがおすすめですか？
chocoZAP都島店とレッドゴリラジム都島店はどちらも月額2,980円からで24時間利用可能です。ハコジム都島店も月額4,180円からと、コスパを重視する方に向いています。
パーソナルトレーニング以外の選択肢もありますか？
あります。Pilates Meeは女性専用のマシンピラティス、カーブスは30分のサーキットトレーニング、chocoZAP・ハコジム・レッドゴリラジム・エニタイムフィットネスは自主トレ型の24時間ジムです。目的に応じて使い分けるのもおすすめです。
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