※本記事にはアフィリエイト広告（PR）を含みます。料金・サービス内容は変更される場合があるため、最新情報は各ジムの公式サイトでご確認ください。
「パーソナルトレーニングってどうやって選べばいいのかな？」
「値段も高いし失敗できないから教えてほしい。」
「そもそもパーソナルトレーニングを受けた方がいいのかな？」
こんな悩みに答えます。
結論から言うと、本気で痩せたい人、ダイエットの方法がわからない人、筋肉をつけたい人
このような、【身体を変えたい人】は絶対にパーソナルトレーニングを受けた方がいいです
しかし中には食事をほとんど取らせないようなパーソナルトレーナーもいるので、どのようにジムを選ぶべきかをお伝えします。
最後に大阪の玉造近辺でおすすめのパーソナルジムについてご紹介します。
すぐにおすすめを知りたいという方はこちら
パーソナルトレーニングを選ぶポイント
その① ダイエット方法を調べる
そのジムでどのような方法でダイエットをしているのかを調べましょう。
- 極度の食事制限なし→○
- 食事管理→○
- 糖質制限→△
- 食事制限なし→×
- 短期集中→×
このようなイメージです。
■食事管理、極度の食事制限なし
食事をきっちり管理するというのは、ダイエットをする上では1番重要なことで、体重が減るには消費カロリー＞摂取カロリーにしなければいけません。
ダイエットにおいて、食事と筋トレが7：3の割合だと言われているくらい実は食事の方が重要で、運動で消費できるカロリーはたかが知れています。
つまり食事管理をしないということは筋トレの3割の部分しか効果が出ないということです。
なので、楽ということをうたっているのでしょうが、そのような食事制限なしというパーソナルトレーニングを受けるのはおすすめしません。
（実際話を聞くとがっつり食事変えてるやんってこともあったりしますが）
■糖質制限
ライザップも取り入れている糖質制限は、おそらくトップクラスに結果が出やすいダイエット方法で、2ヶ月で10kg痩せることも可能でしょう。
しかしエネルギーである糖質を制限するということは、力が出ず、ぼーっとしやすい上に筋肉が分解されてしまいます。
ダイエットの基本は、筋肉をつけて代謝を上げることですので、糖質制限をやめたときのリバウンドのリスクが高くなってしまいます。
ずっと糖質制限を続けられるような方であれば問題ないですが、ダイエットの時でもご飯食べたくないですか？
■短期集中
短期間ですぐに結果を出したい！という気持ちはわかりますが、2ヶ月後に結婚式があるなどの明確な目標がなければあまりおすすめしません。
そのような短期で結果を出すというような目標設定をした場合、1日の摂取カロリーが相当少なくなってしまいます。
そうなるとその期間が終わった後に自分1人でダイエットを続けられるかどうかを考えたときになかなか厳しいものがありますよね。
その2ヶ月が終わったあとに食事もトレーニングもやめてしまえば必ず身体は元に戻ります。元に戻ってしまえばその間の努力も意味がなくなってしまいます。
一気に痩せるのはそれだけ一気に増えるリスクもあるということを分かっておく必要があります。
その② トレーナーがトレーニングしているか
トレーニングをしていないトレーナーにはあまり説得力がありません。
歯医者さんが虫歯になっているくらい説得力がありません。
たとえばその人がどれくらいの知識があって、どれくらいの経験があるのか、またどれくらい自分の辛さを分かってくれるのか。
その場面ではこうして、こういったときはこうする、そういう時しんどい、などたくさんの情報の幅広さがトレーニングをしているかしていないかだけでわかります。
自分の身体すら変えられないのであれば、他人の身体は変えられません。
それと、実はパーソナルトレーナーという仕事は、資格はありますが必須ではありません。
中には資格なんていらない！と主張するトレーナーがいますが、どのような資格でも構いませんので、最低限の知識があるかどうかを確認するためにも、持っているのかの確認もすることをおすすめします。
その③ 長く続けられそうか
ダイエットは続けなければ意味がありません。
先ほども少し説明したように、その期間だけ頑張っても、期間が終わった後に食事もトレーニングもしなければ必ず元の身体に戻ります。
正直これは始めてからでないとわからないことですが、
仮に食事制限なし、トレーナー自身もトレーニングをしていない場合であっても、運動が楽しくて、あるいはトレーナーと会うのが楽しみだという場合は、結果が出る出ないはなしにして、長く続けられる理由があるからいいと思います。
しかし初めて会うトレーナーとの相性がいいかどうかなんてなかなかわかりませんから、続けることが大事だということを前面に出しているようなジムを選ぶことをおすすめします。
JR大阪環状線と大阪メトロ長堀鶴見緑地線が交わる玉造は、駅周辺にパーソナルジムが密集しており、徒歩1〜5分圏内だけで複数の選択肢を比較できるエリアです。選択肢が多い分「結局どこが自分に合うのか分からない」と悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。
料金体系も店舗ごとにバラバラで、公式サイトを何件も見比べているうちに疲れてしまった、という声もよく聞きます。
筆者は現役のパーソナルトレーナーとして、100人以上のダイエット・ボディメイクをサポートしてきました。その視点に加えて実際に通った方の口コミも参考にしながら、今回は玉造エリアのパーソナルジムを「料金」「トレーナーの質」「通いやすさ」で比較し、本当におすすめできる10店を厳選してご紹介します。
この記事でわかること
- 玉造のパーソナルジムを選ぶときのポイント
- 目的別（とにかく結果／女性向け／コスパ重視／不調ケア）のおすすめ
- 料金がひと目で分かる比較表
- 厳選おすすめ10選
玉造のパーソナルジムの選び方
今回は次の4つの観点で比較し、本当におすすめできるジムだけを厳選しました。
- 料金が分かりやすく、相場と比べて妥当か
- トレーナーの質と指導実績
- 玉造駅からの近さ・通いやすさ
- 完全個室・食事指導・時短・コスパなど続けやすい環境か
- 実際に通った人の口コミ評価が高いか
玉造のおすすめパーソナルジム 比較表
| ジム名 | 料金 | 最寄駅 | こんな人に | 評価 |
|---|---|---|---|---|
| パーソナルジムFUTURE（上本町・谷町六丁目） | 入会金20,000円／24回 288,000円（90分・税込） | 谷町六丁目駅から徒歩3分（玉造から1駅） | リバウンドせず、長く理想の体型をキープしたい人 | ★4.84 |
| かたぎり塾 玉造店 | 入会金無料／1回7,425円〜（月額制・60分） | 玉造駅から徒歩1分 | まずは予算を抑えてパーソナルを試したい人 | ★4.5 |
| ELCSUM FIT 玉造店 | 2ヶ月16回 119,000円〜／1回7,437円〜（55分） | JR玉造駅北出口から徒歩1分 | 運動経験がなく、まず基礎から丁寧に教わりたい人 | ★4.5 |
| VADY PLUS 玉造店 | 24時間セミパーソナル（料金は公式で要確認） | 玉造駅から徒歩1分 | 自分のペースで自由に、でもプロのサポートも受けたい人 | ★4.4 |
| パーソナルジムR-make 玉造店 | 2ヶ月16回 101,500円〜／1回6,343円〜（70分） | 玉造駅から徒歩5分 | 汗をかいて楽しく発散しながら結果も出したい人 | ★4.4 |
| TAKE GYM. | 月26,400円〜（4回/月・55分） | 玉造駅から徒歩5分（玉造元町） | 慢性的な腰痛・肩こりを抱えながら鍛えたい人 | ★4.5 |
| LIGHT FIT 玉造店 | 2ヶ月8回 87,000円〜／1回5,437円〜（55分・週1回コース） | 玉造駅から徒歩4分 | 忙しくて週2回以上は通えない人・子育て中の人 | ★4.4 |
| training&conditioning スタジオ GRANT | 1回5,500円〜（30分〜・目的別コース） | 玉造駅から徒歩3分 | 家族や友人と一緒に、目的別メニューで通いたい人 | ★4.3 |
| chocoZAP 玉津一丁目店 | 月額2,980円（税込3,278円）・全国1,800店舗以上使い放題 | 玉造駅から徒歩圏内（玉津一丁目） | まずは気軽に運動習慣をつけたい人・コストを抑えたい人 | ★4.3 |
| RIZAP 天王寺店 | 入会金55,000円／16回 327,800円（50分・税込） | 天王寺駅から徒歩5分（玉造からJR大阪環状線ですぐ） | 費用をかけてでも確実に大きく結果を出したい人 | ★4.56 |
第1位 パーソナルジムFUTURE（上本町・谷町六丁目）
口コミ評価★4.84の実力派。リバウンドさせない食事指導が強み
| 料金 | 入会金20,000円／24回 288,000円（90分・税込） |
|---|---|
| アクセス | 谷町六丁目駅から徒歩3分（玉造から1駅） |
| 特徴 | 地域トップクラスの口コミ評価(★4.84) / 管理栄養士監修の食事指導 / 完全個室・年中無休8〜22時 |
| 評価 | ★4.84 |
| おすすめな人 | リバウンドせず、長く理想の体型をキープしたい人 |
玉造から長堀鶴見緑地線でひと駅、上本町・谷町六丁目エリアで口コミ評価がトップクラスなのがパーソナルジムFUTUREです。谷町六丁目駅徒歩3分にある完全個室のパーソナルジムで、玉造駅からも電車で数分・自転車でも通える距離にあります。
代表トレーナーは大手VIPパーソナルジムで年間800件以上の指導実績を持つNESTA-PFT保有者。1回90分とセッション時間が長く、トレーニングだけでなくフォームや姿勢までじっくり見てもらえます。
最大の強みは、管理栄養士監修による「無理のない食事指導」。極端な制限ではなく続けられる食べ方を教えてくれるため、卒業後もリバウンドしにくいのが魅力です。完全予約制・年中無休（8:00〜22:00）で、まずは無料カウンセリング・体験から相性を確かめられます。
第2位 かたぎり塾 玉造店
玉造駅徒歩1分。月額制で通えるコスパ最強、1回7,000円台から
| 料金 | 入会金無料／1回7,425円〜（月額制・60分） |
|---|---|
| アクセス | 玉造駅から徒歩1分 |
| 特徴 | 月額制でコスパ◎ / 医師監修プログラム / 手ぶらでOK・プロテイン無料 |
| 評価 | ★4.5 |
| おすすめな人 | まずは予算を抑えてパーソナルを試したい人 |
「パーソナルジムは高い」というイメージを覆してくれるのが、玉造駅から徒歩1分のかたぎり塾玉造店です。1回7,425円からと、相場と比べてもリーズナブルなコスパの良さが最大の魅力です。
安いだけでなく医師監修のプログラムを採用しており、安全面・効果面でも安心。ウェアやシューズを持参せず手ぶらで通え、セッション後にはプロテインも無料で提供してもらえます。
継続期間の縛りがなく1ヶ月から始められ、初心者や女性でも入りやすい柔らかい雰囲気が特徴。「まずは予算を抑えてパーソナルを試したい」という方の最初の一歩にぴったりのジムです。
第3位 ELCSUM FIT 玉造店
運動初心者専門。完全個室で1回55分、無理なくスタートできる
| 料金 | 2ヶ月16回 119,000円〜／1回7,437円〜（55分） |
|---|---|
| アクセス | JR玉造駅北出口から徒歩1分 |
| 特徴 | 運動初心者専門 / 完全個室 / 短時間25分プランも用意 |
| 評価 | ★4.5 |
| おすすめな人 | 運動経験がなく、まず基礎から丁寧に教わりたい人 |
「運動が苦手」「ジムに通うのが初めて」という方に向いているのがELCSUM FIT（エルクサムフィット）玉造店です。JR玉造駅北出口から徒歩1分とアクセスも抜群です。
運動初心者専門を掲げており、いきなり高強度なメニューを組まれる心配がありません。完全個室でまわりの目を気にせず、自分のペースでトレーニングに集中できます。
1セッション25分という短時間プランも用意されているため、「まとまった時間が取れない」という方でも通いやすいのが魅力。運動習慣ゼロから始めたい方の入り口としておすすめです。
第4位 VADY PLUS 玉造店
24時間通えるセミパーソナル。資格者トレーナーがサポート
| 料金 | 24時間セミパーソナル（料金は公式で要確認） |
|---|---|
| アクセス | 玉造駅から徒歩1分 |
| 特徴 | 24時間フィットネス併設 / セミパーソナル(最大3名) / 鍼灸師など資格者が在籍 |
| 評価 | ★4.4 |
| おすすめな人 | 自分のペースで自由に、でもプロのサポートも受けたい人 |
「自由に通いたいけど、プロのサポートも欲しい」という方に向いているのがVADY PLUS玉造店です。玉造駅から徒歩1分、24時間フィットネス＆パーソナルジムです。
自分で自主トレをしながら、プロトレーナーがアドバイスや2〜3種目の補助、メニュー作成、ケアまで追加料金なしでサポートする「セミパーソナル」が特徴。マンツーマンより気軽に通えます。
各種大会入賞・鍼灸師などの資格を持つトレーナーが在籍し、ダイエットから本格的な身体づくりまで対応。広いフリーエリアやカフェ、コンディショニングルームも備えた充実の設備が魅力です。
第5位 パーソナルジムR-make 玉造店
キックボクシング軸の完全プライベート。栄養士・専門家がトータルサポート
| 料金 | 2ヶ月16回 101,500円〜／1回6,343円〜（70分） |
|---|---|
| アクセス | 玉造駅から徒歩5分 |
| 特徴 | キックボクシング軸のトレーニング / 完全プライベート制 / 管理栄養士による食事管理 |
| 評価 | ★4.4 |
| おすすめな人 | 汗をかいて楽しく発散しながら結果も出したい人 |
「筋トレだけでは飽きてしまう」という方におすすめなのがパーソナルジムR-make玉造店です。玉造駅から徒歩5分、完全プライベート制のスタジオです。
キックボクシングを軸にしたトレーニングが特徴で、プロボクサー経験者や管理栄養士など各分野のプロが在籍。トレーニング・食事・ボディケアまでトータルでサポートしてくれます。
楽しみながら発散できるキックボクシングは、ストレス解消にもぴったり。有酸素運動でしっかり体力を使いながら、しなやかな身体づくりを目指したい方に向いています。
第6位 TAKE GYM.
柔道整復師による治療とトレーニングの融合。腰痛・肩こりケアに強い
| 料金 | 月26,400円〜（4回/月・55分） |
|---|---|
| アクセス | 玉造駅から徒歩5分（玉造元町） |
| 特徴 | 柔道整復師によるケア併設 / トレーニング30分+治療25分の構成 / 姿勢の歪み・慢性痛にアプローチ |
| 評価 | ★4.5 |
| おすすめな人 | 慢性的な腰痛・肩こりを抱えながら鍛えたい人 |
「鍛えたいけど腰痛や肩こりが気になる」という方に向いているのがTAKE GYM.です。玉造元町にあり、玉造駅から徒歩5分の場所にあります。
1回55分のうち30分をトレーニング、残り25分を柔道整復師による治療・ストレッチにあてるユニークな構成が特徴。正しい運動と治療を組み合わせて、眠っている筋肉を目覚めさせながら改善へ導きます。
姿勢の歪みや筋肉の張りをケアしながら進めるため、慢性的な腰痛・肩こりに悩む方でも安心してトレーニングに取り組めます。身体の不調と同時に体型も変えたい方におすすめです。
第7位 LIGHT FIT 玉造店
週1回でも結果が出る設計。子供連れでも通いやすい
| 料金 | 2ヶ月8回 87,000円〜／1回5,437円〜（55分・週1回コース） |
|---|---|
| アクセス | 玉造駅から徒歩4分 |
| 特徴 | 週1回コースで続けやすい / 月額制でコスパ良好 / 子供連れ利用OK |
| 評価 | ★4.4 |
| おすすめな人 | 忙しくて週2回以上は通えない人・子育て中の人 |
「週2回以上通うのは正直きつい」という方に向いているのがLIGHT FIT（ライトフィット）玉造店です。玉造駅から徒歩4分にあり、週1回のペースでも結果を出せるよう設計されたプログラムが特徴です。
1回5,437円からと月額制のコスパの良さも魅力で、無理のないペースで長く続けやすいのがポイント。トレーニング頻度を抑えたい方でも挫折しにくい仕組みになっています。
子供連れでも通える点も見逃せません。育児中でまとまった時間が取りづらい方や、久しぶりに運動を再開したい方にぴったりのジムです。
第8位 training&conditioning スタジオ GRANT
ダイエット・姿勢改善からジュニアトレーニングまで幅広く対応
| 料金 | 1回5,500円〜（30分〜・目的別コース） |
|---|---|
| アクセス | 玉造駅から徒歩3分 |
| 特徴 | マンツーマン・グループどちらも対応 / ジュニアトレーニング受付 / 美容整体・スポーツマッサージも併設 |
| 評価 | ★4.3 |
| おすすめな人 | 家族や友人と一緒に、目的別メニューで通いたい人 |
「一人だと続かないので、友人や家族と一緒に通いたい」という方におすすめなのがtraining&conditioningスタジオGRANTです。玉造駅から徒歩3分の立地にあります。
ダイエット・姿勢改善・ボディメイクなど目的に合わせたオーダーメイドのメニューを組んでもらえるのが特徴で、マンツーマンだけでなく友人・家族とのグループトレーニングにも対応。お子さま向けのジュニアトレーニングも受け付けています。
トレーニングに加えて美容整体やスポーツマッサージも併設しているため、身体のケアまでまとめて任せたい方にもぴったりです。
第9位 chocoZAP 玉津一丁目店
月額2,980円〜の24時間コンビニジム。手ぶらで気軽に運動習慣
| 料金 | 月額2,980円（税込3,278円）・全国1,800店舗以上使い放題 |
|---|---|
| アクセス | 玉造駅から徒歩圏内（玉津一丁目） |
| 特徴 | 24時間365日利用可能 / 着替え不要・手ぶらでOK / 全国の店舗を相互利用できる |
| 評価 | ★4.3 |
| おすすめな人 | まずは気軽に運動習慣をつけたい人・コストを抑えたい人 |
「本格的なパーソナルの前に、まず運動習慣をつけたい」という方に向いているのがchocoZAP（チョコザップ）玉津一丁目店です。玉造駅から徒歩圏内にあり、24時間365日利用できる無人ジムです。
月額2,980円（税込3,278円）とパーソナルジムに比べて圧倒的に始めやすい価格が魅力。着替えやシューズの持参も不要で、仕事帰りにふらっと立ち寄れる気軽さがあります。
契約すれば全国1,800店舗以上を相互利用できるため、出張や引っ越しがあっても通い続けやすいのもポイント。「まずは無理なく始めたい」という方の第一歩として選ばれています。
第10位 RIZAP 天王寺店
言わずと知れた最大手。大幅減量を本気で狙う人へ（玉造からJRですぐ）
| 料金 | 入会金55,000円／16回 327,800円（50分・税込） |
|---|---|
| アクセス | 天王寺駅から徒歩5分（玉造からJR大阪環状線ですぐ） |
| 特徴 | 大幅減量のノウハウ / 管理栄養士のサポート / 返金保証あり |
| 評価 | ★4.56 |
| おすすめな人 | 費用をかけてでも確実に大きく結果を出したい人 |
「結果にコミット」でおなじみ、業界最大手のRIZAPです。玉造エリアには単独店がありませんが、大阪環状線で数駅の天王寺店なら電車ですぐ通えます。
料金は今回紹介する中でも高めですが、その分ノウハウとサポート体制は群を抜いています。特に10kg以上の大幅減量を目指す人や、これまで自己流で挫折してきた人には、徹底した管理体制が向いています。返金保証もあるので、結果が出るか不安な方も挑戦しやすいです。
専属トレーナー・管理栄養士がチームでサポートし、専用アプリで食事や体重を記録しながら二人三脚で進めるスタイル。「お金を払ってでも確実に変わりたい」という方におすすめです。
まとめ：玉造で自分に合うパーソナルジムを選ぼう
今回は玉造エリアのおすすめパーソナルジム10選をご紹介しました。
どのジムも特徴がはっきりしているので、「リバウンドさせず長く続けたいならFUTURE」「コスパ重視ならかたぎり塾」「運動初心者ならELCSUM FIT」「腰痛・肩こりも整えたいならTAKE GYM.」「まずは気軽に始めたいならchocoZAP」というように、自分の目的に合わせて選ぶのが失敗しないコツです。
ほとんどのジムが無料カウンセリングや体験を実施しているので、気になったジムは2〜3店ほど実際に足を運んで、雰囲気やトレーナーとの相性を確かめてから決めることをおすすめします。
よくある質問
玉造のパーソナルジムの相場はどれくらいですか？
玉造エリアの場合、2ヶ月16回で10万〜12万円前後が目安です。かたぎり塾やVADY PLUSのような月額制なら1回7,000円台から、LIGHT FITなら1回5,000円台からと、予算に応じて選べる幅があります。
女性でも通いやすいジムはありますか？
あります。FUTUREやかたぎり塾、ELCSUM FITは完全個室で女性の利用も多く、初心者や女性にも柔らかい雰囲気を打ち出しています。人目を気にせず通いたい方に向いています。
腰痛や肩こりが気になるのですが対応できますか？
対応できます。TAKE GYM.は柔道整復師によるケアをトレーニングに組み込んでおり、姿勢の歪みや慢性的な痛みにアプローチしてくれます。不調を整えながら鍛えたい方に向いています。
運動が苦手・未経験でも大丈夫ですか？
問題ありません。ELCSUM FITは運動初心者専門を掲げていますし、FUTUREのように食事指導まで含めて伴走してくれるジムを選べば、無理なく続けられます。まずは無料体験で雰囲気を確かめてみてください。
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