「パーソナルトレーニングってどうやって選べばいいのかな？」
「値段も高いし失敗できないから教えてほしい。」
「そもそもパーソナルトレーニングを受けた方がいいのかな？」
こんな悩みに答えます。
結論から言うと、本気で痩せたい人、ダイエットの方法がわからない人、筋肉をつけたい人
このような、【身体を変えたい人】は絶対にパーソナルトレーニングを受けた方がいいです
しかし中には食事をほとんど取らせないようなパーソナルトレーナーもいるので、どのようにジムを選ぶべきかをお伝えします。
最後に大阪の清水谷近辺でおすすめのパーソナルジムについてご紹介します。
すぐにおすすめを知りたいという方はこちら
パーソナルトレーニングを選ぶポイント
その① ダイエット方法を調べる
そのジムでどのような方法でダイエットをしているのかを調べましょう。
極度の食事制限なし→○
食事管理→○
糖質制限→△
食事制限なし→×
短期集中→×
このようなイメージです。
■食事管理、極度の食事制限なし
食事をきっちり管理するというのは、ダイエットをする上では1番重要なことで、体重が減るには消費カロリー＞摂取カロリーにしなければいけません。
ダイエットにおいて、食事と筋トレが7：3の割合だと言われているくらい実は食事の方が重要で、運動で消費できるカロリーはたかが知れています。
つまり食事管理をしないということは筋トレの3割の部分しか効果が出ないということです。
なので、楽ということをうたっているのでしょうが、そのような食事制限なしというパーソナルトレーニングを受けるのはおすすめしません。
（実際話を聞くとがっつり食事変えてるやんってこともあったりしますが）
■糖質制限
ライザップも取り入れている糖質制限は、おそらくトップクラスに結果が出やすいダイエット方法で、2ヶ月で10kg痩せることも可能でしょう。
しかしエネルギーである糖質を制限するということは、力が出ず、ぼーっとしやすい上に筋肉が分解されてしまいます。
ダイエットの基本は、筋肉をつけて代謝を上げることですので、糖質制限をやめたときのリバウンドのリスクが高くなってしまいます。
ずっと糖質制限を続けられるような方であれば問題ないですが、ダイエットの時でもご飯食べたくないですか？
■短期集中
短期間ですぐに結果を出したい！という気持ちはわかりますが、2ヶ月後に結婚式があるなどの明確な目標がなければあまりおすすめしません。
そのような短期で結果を出すというような目標設定をした場合、1日の摂取カロリーが相当少なくなってしまいます。
そうなるとその期間が終わった後に自分1人でダイエットを続けられるかどうかを考えたときになかなか厳しいものがありますよね。
その2ヶ月が終わったあとに食事もトレーニングもやめてしまえば必ず身体は元に戻ります。元に戻ってしまえばその間の努力も意味がなくなってしまいます。
一気に痩せるのはそれだけ一気に増えるリスクもあるということを分かっておく必要があります。
その② トレーナーがトレーニングしているか
トレーニングをしていないトレーナーにはあまり説得力がありません。
歯医者さんが虫歯になっているくらい説得力がありません。
たとえばその人がどれくらいの知識があって、どれくらいの経験があるのか、またどれくらい自分の辛さを分かってくれるのか。
その場面ではこうして、こういったときはこうする、そういう時しんどい、などたくさんの情報の幅広さがトレーニングをしているかしていないかだけでわかります。
自分の身体すら変えられないのであれば、他人の身体は変えられません。
それと、実はパーソナルトレーナーという仕事は、資格はありますが必須ではありません。
中には資格なんていらない！と主張するトレーナーがいますが、どのような資格でも構いませんので、最低限の知識があるかどうかを確認するためにも、持っているのかの確認もすることをおすすめします。
その③ 長く続けられそうか
ダイエットは続けなければ意味がありません。
先ほども少し説明したように、その期間だけ頑張っても、期間が終わった後に食事もトレーニングもしなければ必ず元の身体に戻ります。
正直これは始めてからでないとわからないことですが、
仮に食事制限なし、トレーナー自身もトレーニングをしていない場合であっても、運動が楽しくて、あるいはトレーナーと会うのが楽しみだという場合は、結果が出る出ないはなしにして、長く続けられる理由があるからいいと思います。
しかし初めて会うトレーナーとの相性がいいかどうかなんてなかなかわかりませんから、続けることが大事だということを前面に出しているようなジムを選ぶことをおすすめします。
清水谷でおすすめパーソナルジム3選
今回は大阪の清水谷にあるパーソナルトレーニングジムをご紹介します！
トレーナーとしての目線でおすすめなジムを3つ紹介させていただきます！
是非参考にしてみてください。
パーソナルジムFUTURE
アクセス
地下鉄谷町六丁目駅徒歩3分
近鉄上本町駅徒歩15分
地下鉄玉造駅徒歩10分
料金
トライアルコース50,000円～
体験
有り
短期的な効果ではなく、長期的に体型を維持できることにこだわった、パーソナルジムです。
トレーナーのレベルが高く、ダイエットはもちろん姿勢改善など体の不調を整えることが出来ます。
従来のパーソナルトレーニングジムの「短期間で一気に痩せる」のではなく、リバウンドせず長期的な体型維持に徹底的にこだわったパーソナルジムです。
値段も一般的なパーソナルトレーニングジムと比べて半額程度で受けることができます。
無料カウンセリング、トレーニング体験も実施しているので、まずはお気軽にお問い合わせしてみてください。
Nestage Fitness
アクセス
地下鉄谷町六丁目駅から徒歩4分
料金
1回9,900円
体験
有り
ただ痩せるだけではなく、「痩せたい」のその先についてを考えてくれるパーソナルトレーニングジムです
体組成計を使用して知識がない人にでも数字として現状や変化の結果をわかるように説明してくれます。
スタジオ pmm
アクセス
地下鉄谷町六丁目駅から徒歩7分
料金
1回4,000円
体験
無し
女性専用のパーソナルトレーニングジムです。トレーナーも女性だけが在籍しているので、女性ならではの悩みや要望を解決してくれます。
1回あたりの値段もリーズナブルで
ホームページがないため、Instagramや公式LINEなどのSNSか、ホットペッパービューティーでご予約する必要があります。
まとめ
清水谷でおすすめのジム3選をご紹介しました！
この記事を参考にジム選びをしていただければ幸いです！
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