「パーソナルトレーニングってどうやって選べばいいのかな？」
「値段も高いし失敗できないから教えてほしい。」
「そもそもパーソナルトレーニングを受けた方がいいのかな？」
こんな悩みに答えます。
結論から言うと、本気で痩せたい人、ダイエットの方法がわからない人、筋肉をつけたい人
このような、【身体を変えたい人】は絶対にパーソナルトレーニングを受けた方がいいです
しかし中には食事をほとんど取らせないようなパーソナルトレーナーもいるので、どのようにジムを選ぶべきかをお伝えします。
最後に大阪の玉造近辺でおすすめのパーソナルジムについてご紹介します。
すぐにおすすめを知りたいという方はこちら
パーソナルトレーニングを選ぶポイント
その① ダイエット方法を調べる
そのジムでどのような方法でダイエットをしているのかを調べましょう。
極度の食事制限なし→○
食事管理→○
糖質制限→△
食事制限なし→×
短期集中→×
このようなイメージです。
■食事管理、極度の食事制限なし
食事をきっちり管理するというのは、ダイエットをする上では1番重要なことで、体重が減るには消費カロリー＞摂取カロリーにしなければいけません。
ダイエットにおいて、食事と筋トレが7：3の割合だと言われているくらい実は食事の方が重要で、運動で消費できるカロリーはたかが知れています。
つまり食事管理をしないということは筋トレの3割の部分しか効果が出ないということです。
なので、楽ということをうたっているのでしょうが、そのような食事制限なしというパーソナルトレーニングを受けるのはおすすめしません。
（実際話を聞くとがっつり食事変えてるやんってこともあったりしますが）
■糖質制限
ライザップも取り入れている糖質制限は、おそらくトップクラスに結果が出やすいダイエット方法で、2ヶ月で10kg痩せることも可能でしょう。
しかしエネルギーである糖質を制限するということは、力が出ず、ぼーっとしやすい上に筋肉が分解されてしまいます。
ダイエットの基本は、筋肉をつけて代謝を上げることですので、糖質制限をやめたときのリバウンドのリスクが高くなってしまいます。
ずっと糖質制限を続けられるような方であれば問題ないですが、ダイエットの時でもご飯食べたくないですか？
■短期集中
短期間ですぐに結果を出したい！という気持ちはわかりますが、2ヶ月後に結婚式があるなどの明確な目標がなければあまりおすすめしません。
そのような短期で結果を出すというような目標設定をした場合、1日の摂取カロリーが相当少なくなってしまいます。
そうなるとその期間が終わった後に自分1人でダイエットを続けられるかどうかを考えたときになかなか厳しいものがありますよね。
その2ヶ月が終わったあとに食事もトレーニングもやめてしまえば必ず身体は元に戻ります。元に戻ってしまえばその間の努力も意味がなくなってしまいます。
一気に痩せるのはそれだけ一気に増えるリスクもあるということを分かっておく必要があります。
その② トレーナーがトレーニングしているか
トレーニングをしていないトレーナーにはあまり説得力がありません。
歯医者さんが虫歯になっているくらい説得力がありません。
たとえばその人がどれくらいの知識があって、どれくらいの経験があるのか、またどれくらい自分の辛さを分かってくれるのか。
その場面ではこうして、こういったときはこうする、そういう時しんどい、などたくさんの情報の幅広さがトレーニングをしているかしていないかだけでわかります。
自分の身体すら変えられないのであれば、他人の身体は変えられません。
それと、実はパーソナルトレーナーという仕事は、資格はありますが必須ではありません。
中には資格なんていらない！と主張するトレーナーがいますが、どのような資格でも構いませんので、最低限の知識があるかどうかを確認するためにも、持っているのかの確認もすることをおすすめします。
その③ 長く続けられそうか
ダイエットは続けなければ意味がありません。
先ほども少し説明したように、その期間だけ頑張っても、期間が終わった後に食事もトレーニングもしなければ必ず元の身体に戻ります。
正直これは始めてからでないとわからないことですが、
仮に食事制限なし、トレーナー自身もトレーニングをしていない場合であっても、運動が楽しくて、あるいはトレーナーと会うのが楽しみだという場合は、結果が出る出ないはなしにして、長く続けられる理由があるからいいと思います。
しかし初めて会うトレーナーとの相性がいいかどうかなんてなかなかわかりませんから、続けることが大事だということを前面に出しているようなジムを選ぶことをおすすめします。
玉造でおすすめパーソナルジム4選
今回は大阪の玉造にあるパーソナルトレーニングジムををご紹介します！
トレーナーとしての目線でおすすめなジムを4つ紹介させていただきます！
是非参考にしてみてください。
パーソナルジムFUTURE
アクセス
地下鉄谷町六丁目駅徒歩3分
近鉄上本町駅徒歩15分
地下鉄玉造駅徒歩10分
料金
トライアルコース50,000円～
体験
有り
短期的な効果ではなく、長期的に体型を維持できることにこだわった、パーソナルジムです。
トレーナーのレベルが高く、ダイエットはもちろん姿勢改善など体の不調を整えることが出来ます。
従来のパーソナルトレーニングジムの「短期間で一気に痩せる」のではなく、リバウンドせず長期的な体型維持に徹底的にこだわったパーソナルジムです。
値段も一般的なパーソナルトレーニングジムと比べて半額程度で受けることができます。
無料カウンセリング、トレーニング体験も実施しているので、まずはお気軽にお問い合わせしてみてください。
スタジオリボーン
アクセス
環状線玉造駅から徒歩6分
料金
4回/月 19,000円
体験
有り
「楽しく」をコンセプトにした、低価格のパーソナルトレーニングジムです。
玉造公園の目の前にあり、住宅街の中にあるので近辺に住んでいる方であれば通いやすい立地になっています。
筋力トレーニングを基本に、キックボクシングやTRXなどの設備もあり、楽しく身体を動かすことが出来ます。
TAKE GYM
アクセス
環状線玉造から徒歩1分
料金
1回7,700円
体験
有り
トレーニングと整体・ストレッチを用いた治療が1回1回のパーソナルトレーニングの中に組み込まれているのが特徴のパーソナルトレーニングジムです。
膝が痛い、腰が痛いなどの不調を抱えている人にとってはその痛みも取り除いてくれながらトレーニングを進めていくことが出来るため、一石二鳥です。
通われている方の半数が50代以上と少し体の衰えを感じている方にとってはおすすめのジムです。
VADY PLUS
アクセス
環状線玉造駅から徒歩3分
料金
月額7,700円
1回3,850円
体験
有り
24時間ジムで、その中でパーソナルトレーニングを受けることが出来ます。
個室などのパーソナルトレーニングジムではないので、豊富な設備で安全にトレーニングをすることが出来ます。
パーソナルトレーニングで基礎を作り、それ以外の時間で自分だけでもトレーニングが出来るように通うことでより早く成果を出すことが出来ます。
24時間開いていることで、自分のライフスタイルに合った時間に通うことが出来ます。
パーソナルトレーニングの受付時間は9:00～23:00のためご注意ください。
まとめ
大阪の玉造周辺でおすすめのパーソナルジム4選をご紹介しました！
この記事を参考にパーソナルジム選びをしていただければ幸いです！
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