※本記事にはアフィリエイト広告（PR）を含みます。料金・サービス内容は変更される場合があるため、最新情報は各ジムの公式サイトでご確認ください。
「パーソナルトレーニングってどうやって選べばいいのかな？」
「値段も高いし失敗できないから教えてほしい。」
「そもそもパーソナルトレーニングを受けた方がいいのかな？」
こんな悩みに答えます。
結論から言うと、本気で痩せたい人、ダイエットの方法がわからない人、筋肉をつけたい人
このような、【身体を変えたい人】は絶対にパーソナルトレーニングを受けた方がいいです
しかし中には食事をほとんど取らせないようなパーソナルトレーナーもいるので、どのようにジムを選ぶべきかをお伝えします。
最後に阿波座近辺でおすすめのパーソナルジムについてご紹介します。
すぐにおすすめを知りたいという方はこちら
パーソナルトレーニングを選ぶポイント
その① ダイエット方法を調べる
そのジムでどのような方法でダイエットをしているのかを調べましょう。
- 極度の食事制限なし→○
- 食事管理→○
- 糖質制限→△
- 食事制限なし→×
- 短期集中→×
このようなイメージです。
■食事管理、極度の食事制限なし
食事をきっちり管理するというのは、ダイエットをする上では1番重要なことで、体重が減るには消費カロリー＞摂取カロリーにしなければいけません。
ダイエットにおいて、食事と筋トレが7：3の割合だと言われているくらい実は食事の方が重要で、運動で消費できるカロリーはたかが知れています。
つまり食事管理をしないということは筋トレの3割の部分しか効果が出ないということです。
なので、楽ということをうたっているのでしょうが、そのような食事制限なしというパーソナルトレーニングを受けるのはおすすめしません。
（実際話を聞くとがっつり食事変えてるやんってこともあったりしますが）
■糖質制限
ライザップも取り入れている糖質制限は、おそらくトップクラスに結果が出やすいダイエット方法で、2ヶ月で10kg痩せることも可能でしょう。
しかしエネルギーである糖質を制限するということは、力が出ず、ぼーっとしやすい上に筋肉が分解されてしまいます。
ダイエットの基本は、筋肉をつけて代謝を上げることですので、糖質制限をやめたときのリバウンドのリスクが高くなってしまいます。
ずっと糖質制限を続けられるような方であれば問題ないですが、ダイエットの時でもご飯食べたくないですか？
■短期集中
短期間ですぐに結果を出したい！という気持ちはわかりますが、2ヶ月後に結婚式があるなどの明確な目標がなければあまりおすすめしません。
そのような短期で結果を出すというような目標設定をした場合、1日の摂取カロリーが相当少なくなってしまいます。
そうなるとその期間が終わった後に自分1人でダイエットを続けられるかどうかを考えたときになかなか厳しいものがありますよね。
その2ヶ月が終わったあとに食事もトレーニングもやめてしまえば必ず身体は元に戻ります。元に戻ってしまえばその間の努力も意味がなくなってしまいます。
一気に痩せるのはそれだけ一気に増えるリスクもあるということを分かっておく必要があります。
その② トレーナーがトレーニングしているか
トレーニングをしていないトレーナーにはあまり説得力がありません。
歯医者さんが虫歯になっているくらい説得力がありません。
たとえばその人がどれくらいの知識があって、どれくらいの経験があるのか、またどれくらい自分の辛さを分かってくれるのか。
その場面ではこうして、こういったときはこうする、そういう時しんどい、などたくさんの情報の幅広さがトレーニングをしているかしていないかだけでわかります。
自分の身体すら変えられないのであれば、他人の身体は変えられません。
それと、実はパーソナルトレーナーという仕事は、資格はありますが必須ではありません。
中には資格なんていらない！と主張するトレーナーがいますが、どのような資格でも構いませんので、最低限の知識があるかどうかを確認するためにも、持っているのかの確認もすることをおすすめします。
その③ 長く続けられそうか
ダイエットは続けなければ意味がありません。
先ほども少し説明したように、その期間だけ頑張っても、期間が終わった後に食事もトレーニングもしなければ必ず元の身体に戻ります。
正直これは始めてからでないとわからないことですが、
仮に食事制限なし、トレーナー自身もトレーニングをしていない場合であっても、運動が楽しくて、あるいはトレーナーと会うのが楽しみだという場合は、結果が出る出ないはなしにして、長く続けられる理由があるからいいと思います。
しかし初めて会うトレーナーとの相性がいいかどうかなんてなかなかわかりませんから、続けることが大事だということを前面に出しているようなジムを選ぶことをおすすめします。
地下鉄中央線・千日前線が乗り入れる阿波座駅は、本町や西長堀にも近いビジネス街でありながら、靱公園という緑豊かな公園も徒歩圏内という落ち着いたエリアです。駅周辺には男性専用の本格派パーソナルジムから、女性専用のセミパーソナルジム、マシンピラティス専門スタジオ、24時間営業のコンビニジムまで、意外なほど選択肢が揃っています。
一方で「駅からどれくらい近いのか分かりにくい」「料金体系がジムごとにバラバラで比較しづらい」と感じている方も多いのではないでしょうか。
筆者は現役のパーソナルトレーナーとして、100人以上のダイエット・ボディメイクをサポートしてきました。その視点に加えて実際に通った方の口コミも参考にしながら、今回は阿波座エリアのパーソナルジムを「料金」「トレーナーの質」「通いやすさ」で比較し、本当におすすめできる10店を厳選してご紹介します。
この記事でわかること
- 阿波座のパーソナルジムを選ぶときのポイント
- 目的別（本格派で結果重視／女性専用／マシンピラティス／低価格で24時間）のおすすめ
- 料金がひと目で分かる比較表
- 厳選おすすめ10選
阿波座のパーソナルジムの選び方
今回は次の4つの観点で比較し、本当におすすめできるジムだけを厳選しました。
- 料金が分かりやすく、相場と比べて妥当か
- トレーナーの質と指導実績
- 阿波座駅からの近さ・通いやすさ
- 完全個室・食事指導・カウンセリングなど続けやすい環境か
- 実際に通った人の口コミ評価が高いか
阿波座のおすすめパーソナルジム 比較表
| ジム名 | 料金 | 最寄駅 | こんな人に | 評価 |
|---|---|---|---|---|
| CRAFT.GYM&CAFE 阿波座店 | 入会金20,000円／月4回コース36,000円〜／3ヶ月24回コース207,360円／体験3,500円（都度払い60分9,000円〜も可） | 地下鉄中央線・千日前線 阿波座駅1番・3番出口から徒歩1分 | 駅からとにかく近く、初めてのパーソナルでも安心して通いたい人 | ★4.6 |
| パーソナルジムRise 阿波座店 | 16回60分コース 170,500円（入会金55,000円） | 阿波座駅から徒歩5分（京町堀）、JR福島駅・地下鉄中之島駅からも徒歩圏 | 本格的に体を変えたい男性で、実績あるトレーナーに任せたい人 | ★4.5 |
| chocoZAP（チョコザップ）阿波座店 | 月額2,980円（税込3,278円） | 地下鉄中央線 阿波座駅3番出口から徒歩1分 | まずは低価格でトレーニング習慣をつけたい人 | ★4.3 |
| LAULE’A 50FIT 阿波座店 | 月4回14,000円〜（入会金11,000円） | 阿波座駅から徒歩2分、西長堀駅から徒歩8分 | パーソナルほど高額でなく、女性だけの環境で通いたい人 | ★4.5 |
| KLAV（クラヴ）大阪 阿波座 | 月4回26,400円（入会金無料、キャンペーンで体験・プロテイン無料あり） | 阿波座駅から徒歩5分（西本町） | 遠回りせず、最短ルートで結果を出したい人 | ★4.4 |
| Spinel.GYM 本町・阿波座店 | 月8回32,780円（入会金33,000円） | 阿波座駅から徒歩6分、本町駅23番出口から徒歩4分 | 筋トレとピラティス、両方の良さを取り入れたい人 | ★4.4 |
| Life Time Beauty 江戸堀店 | 初回体験5,500円（入会金10,000円） | 阿波座駅から徒歩約7分（江戸堀） | 体型だけでなく、姿勢や体の疲れも一緒にケアしたい人 | ★4.4 |
| ikon.GYM（アイコン） | 3回27,000円（入会金20,000円） | 阿波座駅から徒歩7分（江戸堀・靱公園近く） | 産前産後や結婚式前など、目的がはっきりしている女性 | ★4.3 |
| SAM GYM 阿波座 | 50分8,800円（入会金無料） | 阿波座駅から徒歩圏（靱本町） | 見た目の引き締めだけでなく、パワーや筋力そのものを伸ばしたい人 | ★4.3 |
| ボディメイクPLUS ONE | 8回60分コース 65,120円 | 阿波座駅から徒歩10分（江戸堀） | 急かされず、自分のペースでじっくり取り組みたい初心者 | ★4.3 |
第1位 CRAFT.GYM&CAFE 阿波座店
阿波座駅1番・3番出口徒歩1分。パーソナルジムとカフェが融合した、初心者9割の続けやすいジム
| 料金 | 入会金20,000円／月4回コース36,000円〜／3ヶ月24回コース207,360円／体験3,500円（都度払い60分9,000円〜も可） |
|---|---|
| アクセス | 地下鉄中央線・千日前線 阿波座駅1番・3番出口から徒歩1分 |
| 特徴 | 筋トレ×ピラティスを組み合わせた指導 / 併設カフェで運動と食の両面からサポート / 女性アドバイザーも在籍し初心者比率9割 |
| 評価 | ★4.6 |
| おすすめな人 | 駅からとにかく近く、初めてのパーソナルでも安心して通いたい人 |
「パーソナルジムは初めてで、続けられるか不安」という方におすすめなのがCRAFT.GYM&CAFE阿波座店です。阿波座駅の1番・3番出口から徒歩1分という、今回紹介する中でも屈指の駅近立地にあります。
筋力トレーニングとピラティスを組み合わせた指導が特徴で、ジムスペースにカフェが併設されているのがユニークなポイント。トレーニング後にそのまま食事や休憩ができる環境が、運動と食の両面からのボディメイクをサポートしてくれます。女性アドバイザーも在籍しており、会員の9割が初心者という実績からも、運動未経験の方が相談しやすい雰囲気がうかがえます。
入会金20,000円、月4回36,000円からと料金体系も分かりやすく、都度払いプランも用意されています。「まずは駅近で気軽に始められるジムを探している」という方に自信を持っておすすめできます。
第2位 パーソナルジムRise 阿波座店
阿波座駅徒歩5分の男性専用ジム。ボディビル大会優勝者が設立した本格派完全個室
| 料金 | 16回60分コース 170,500円（入会金55,000円） |
|---|---|
| アクセス | 阿波座駅から徒歩5分（京町堀）、JR福島駅・地下鉄中之島駅からも徒歩圏 |
| 特徴 | 男性専用の完全個室パーソナルジム / ボディビル大会優勝者のトレーナーが設立 / 夜遅い時間の予約にも対応 |
| 評価 | ★4.5 |
| おすすめな人 | 本格的に体を変えたい男性で、実績あるトレーナーに任せたい人 |
「せっかく通うなら、本格的な指導で結果にこだわりたい」という男性におすすめなのがパーソナルジムRise阿波座店です。阿波座駅から徒歩5分の京町堀エリアにあり、JR福島駅や地下鉄中之島駅からもアクセスできる立地です。
ボディビル大会での優勝経験を持つトレーナーが設立したジムで、完全個室でのマンツーマン指導を徹底しています。男性専用という環境のため、周囲の目を気にせず追い込んだトレーニングに集中できるのも大きな魅力です。
営業時間は9時から21時までですが、仕事帰りの遅い時間帯の予約にも柔軟に対応してくれます。「女性専用や共用ジムではなく、男性だけの本気の空間で鍛えたい」という方にぴったりのジムです。
第3位 chocoZAP（チョコザップ）阿波座店
阿波座駅3番出口徒歩1分。月額2,980円〜、24時間通い放題のコンビニジム
| 料金 | 月額2,980円（税込3,278円） |
|---|---|
| アクセス | 地下鉄中央線 阿波座駅3番出口から徒歩1分 |
| 特徴 | 月額2,980円〜の低価格 / 24時間利用可能 / セルフエステ・セルフ脱毛も追加料金なし |
| 評価 | ★4.3 |
| おすすめな人 | まずは低価格でトレーニング習慣をつけたい人 |
「本格的なパーソナルより、まずは気軽に運動習慣をつけたい」という方に人気なのがchocoZAP（チョコザップ）阿波座店です。地下鉄中央線・阿波座駅3番出口から徒歩1分という、駅を出てすぐの好立地にあります。
月額2,980円（税込3,278円）というコンビニ感覚の料金で24時間いつでも利用可能。マシントレーニングだけでなく、完全個室のセルフエステ・セルフ脱毛まで追加料金なしで使えるのが特徴です。
マンツーマン指導ではありませんが、「まずは安く始めて運動を続ける癖をつけたい」「本格ジムの前にお試ししたい」という方の最初の一歩にぴったりです。
第4位 LAULE’A 50FIT 阿波座店
阿波座駅徒歩2分。女性専用のセミパーソナルジムで、通いやすい料金設定が魅力
| 料金 | 月4回14,000円〜（入会金11,000円） |
|---|---|
| アクセス | 阿波座駅から徒歩2分、西長堀駅から徒歩8分 |
| 特徴 | 女性専用のセミパーソナルトレーニング / 一般的なパーソナルジムより手頃な料金設定 / ヨガやマットピラティスも取り入れた指導 |
| 評価 | ★4.5 |
| おすすめな人 | パーソナルほど高額でなく、女性だけの環境で通いたい人 |
「マンツーマンのパーソナルは少し予算的に厳しいけれど、女性だけの環境で頑張りたい」という方におすすめなのがLAULE’A 50FIT阿波座店です。阿波座駅から徒歩2分とアクセスも良好な立地にあります。
女性専用のセミパーソナルジムで、プロトレーナーの指導を受けながら一般的なパーソナルジムより手頃な料金で通える点が特徴です。ウエイトトレーニングだけでなく、ヨガやマットピラティスを組み合わせたプログラムも用意されており、無理なく体を動かす習慣づくりをサポートしてくれます。
月4回14,000円からという料金設定は、パーソナルジムを検討している女性にとって始めやすい価格帯です。「本格パーソナルの前に、まずは女性専用の環境で試してみたい」という方に向いているジムです。
第5位 KLAV（クラヴ）大阪 阿波座
阿波座駅徒歩5分。身体特性の分析に基づく高級志向のパーソナルトレーニング
| 料金 | 月4回26,400円（入会金無料、キャンペーンで体験・プロテイン無料あり） |
|---|---|
| アクセス | 阿波座駅から徒歩5分（西本町） |
| 特徴 | 身体特性を深く分析した無駄のないプラン設計 / 完全予約制・マンツーマン指導 / 入会金無料キャンペーンを実施中 |
| 評価 | ★4.4 |
| おすすめな人 | 遠回りせず、最短ルートで結果を出したい人 |
「効率よく、最短ルートで結果を出したい」という方におすすめなのがKLAV大阪阿波座です。阿波座駅から徒歩5分の西本町エリアにあります。
一流のトレーナーが個々の身体特性を深く分析した上で、無駄を削ぎ落としたプランを提示する高級志向のパーソナルジムです。完全予約制のマンツーマン指導で、食事指導からトレーニングまで一貫してサポートしてくれます。
入会金無料に加え、当日の無料体験トレーニングやプロテイン・ミネラルウォーターの無料提供といったキャンペーンも実施しており、始めやすさにも配慮されています。「なんとなく通うのではなく、理論に裏付けられた指導を受けたい」という方に向いているジムです。
第6位 Spinel.GYM 本町・阿波座店
阿波座駅徒歩6分・本町駅徒歩4分。30分集中のマシンピラティス＆パーソナルジム
| 料金 | 月8回32,780円（入会金33,000円） |
|---|---|
| アクセス | 阿波座駅から徒歩6分、本町駅23番出口から徒歩4分 |
| 特徴 | マシンピラティスとパーソナルジムを1施設で両方受けられる / 1回30分の完全個室で集中して取り組める / 姿勢分析に基づいた機能的なトレーニング |
| 評価 | ★4.4 |
| おすすめな人 | 筋トレとピラティス、両方の良さを取り入れたい人 |
「筋トレだけでなく、姿勢や体の使い方も一緒に整えたい」という方におすすめなのがSpinel.GYM本町・阿波座店です。阿波座駅から徒歩6分、本町駅23番出口からは徒歩4分と、どちらの駅からもアクセスできる立地です。
マシンピラティスとパーソナルジムを一つの施設で両方受けられる新しいスタイルのスタジオで、1回30分の完全個室セッションに集中して取り組めます。姿勢分析に基づいた機能的なトレーニングを重視しており、見た目の変化だけでなく「動ける体」を目指す指導方針です。
短時間で集中的に取り組める設計のため、忙しいビジネスパーソンにも通いやすいのが特徴です。「筋トレとピラティス、どちらも諦めたくない」という方にぴったりのジムです。
第7位 Life Time Beauty 江戸堀店
阿波座駅徒歩約7分。パーソナル×ストレッチ×食事管理で内面と外面を整えるトータルウェルネス
| 料金 | 初回体験5,500円（入会金10,000円） |
|---|---|
| アクセス | 阿波座駅から徒歩約7分（江戸堀） |
| 特徴 | トレーニング・ストレッチ・食事管理を組み合わせた指導 / 完全個室のマンツーマンセッション / 内面と外面の両方からアプローチするコンセプト |
| 評価 | ★4.4 |
| おすすめな人 | 体型だけでなく、姿勢や体の疲れも一緒にケアしたい人 |
「トレーニングだけでなく、日々の疲れやコンディションもまとめてケアしたい」という方におすすめなのがLife Time Beauty江戸堀店です。阿波座駅から徒歩約7分の江戸堀エリア、ビジネス街と住宅街に囲まれた落ち着いた立地にあります。
「生涯続く美しさ」をコンセプトに、パーソナルトレーニング・ストレッチ・食事管理を組み合わせたトータルウェルネスプランを提供しているのが特徴です。完全個室のマンツーマンセッションで、内面と外面の両方から体づくりにアプローチしてくれます。
初回体験は5,500円と気軽に試しやすい料金設定です。「ダイエットというより、体の不調も含めて根本から見直したい」という方に向いているジムです。
第8位 ikon.GYM（アイコン）
阿波座駅徒歩7分・靱公園近く。女性専用、産前産後やブライダルにも対応
| 料金 | 3回27,000円（入会金20,000円） |
|---|---|
| アクセス | 阿波座駅から徒歩7分（江戸堀・靱公園近く） |
| 特徴 | 女性専用でピラティス・アニマルフローも取り入れた指導 / 産前産後トレーニング・ブライダルトレーニングに対応 / ストレッチやボディケアも受けられる |
| 評価 | ★4.3 |
| おすすめな人 | 産前産後や結婚式前など、目的がはっきりしている女性 |
「出産前後の体型戻しや、結婚式に向けて集中的に整えたい」という女性におすすめなのがikon.GYM（アイコン）です。阿波座駅から徒歩7分、緑豊かな靱公園にほど近い江戸堀エリアにあります。
女性専用のパーソナルトレーニングジムで、ピラティスやアニマルフローを取り入れながら姿勢改善や運動機能の向上を図る指導が特徴です。産前産後トレーニングやブライダルトレーニングにも対応しており、目的やライフステージに合わせたプログラムを組んでもらえます。
トレーニングだけでなくストレッチやボディケアといったメニューもあり、体を動かすことに不安がある方でも相談しやすい環境です。「同じ女性トレーナーに、体の変化のタイミングに合わせて伴走してほしい」という方に向いているジムです。
第9位 SAM GYM 阿波座
完全予約制、入会金無料。「Strength And Mobility」を掲げる本格フリーウェイト系ジム
| 料金 | 50分8,800円（入会金無料） |
|---|---|
| アクセス | 阿波座駅から徒歩圏（靱本町） |
| 特徴 | 「強く逞しい体」をテーマにした本格フリーウェイト設備 / 完全予約制で入会金無料 / しっかり食べて鍛える食事アドバイスも実施 |
| 評価 | ★4.3 |
| おすすめな人 | 見た目の引き締めだけでなく、パワーや筋力そのものを伸ばしたい人 |
「細くなるだけでなく、力強く逞しい体になりたい」という方におすすめなのがSAM GYM阿波座です。阿波座駅から徒歩圏の靱本町エリアにあります。
「Strength And Mobility（強さと可動性）」をコンセプトに掲げ、本格的なフリーウェイト設備を使ったトレーニングを提供しているのが特徴です。極端な食事制限ではなく「しっかり食べて燃やす」という考え方に基づいた食事アドバイスも行っており、筋力アップと引き締めを両立させたい方に向いています。
完全予約制で入会金は無料、1回50分8,800円というシンプルな料金体系も分かりやすいポイントです。「ボディメイクというより、パフォーマンスや基礎的な筋力そのものを伸ばしたい」という方におすすめのジムです。
第10位 ボディメイクPLUS ONE
阿波座駅徒歩10分。完全個室でペースに寄り添う、初心者にやさしいパーソナルジム
| 料金 | 8回60分コース 65,120円 |
|---|---|
| アクセス | 阿波座駅から徒歩10分（江戸堀） |
| 特徴 | 完全個室でのマンツーマン指導 / 利用者のペースに合わせた無理のないプログラム / 平日夜22時まで営業で仕事帰りにも通いやすい |
| 評価 | ★4.3 |
| おすすめな人 | 急かされず、自分のペースでじっくり取り組みたい初心者 |
「厳しく追い込まれるより、自分のペースで無理なく続けたい」という方におすすめなのがボディメイクPLUS ONEです。阿波座駅から徒歩10分の江戸堀エリアにあり、少し歩きますが落ち着いた住宅街に近い環境です。
完全個室でのマンツーマン指導を基本としながら、利用者一人ひとりのペースに寄り添ったプログラム設計を大切にしているのが特徴です。運動経験がない方や、過去にジムが続かなかった経験がある方でも取り組みやすい指導方針です。
平日は23時まで、土曜も16時まで営業しているため、仕事終わりでも通いやすいのもポイントです。「厳しいトレーニングより、まずは運動する習慣を無理なく身につけたい」という方に向いているジムです。
まとめ：阿波座で自分に合うパーソナルジムを選ぼう
今回は阿波座エリアのおすすめパーソナルジム10選をご紹介しました。
どのジムも特徴がはっきりしているので、「駅近で気軽に始めるならCRAFT.GYM&CAFE」「男性専用で本格的に鍛えたいならRise」「まずは低価格で始めるならchocoZAP」「女性専用でコスパ重視ならLAULE’A 50FIT」「理論派で効率を求めるならKLAV」「筋トレとピラティス両方ならSpinel.GYM」「体の不調も含めてケアしたいならLife Time Beauty」「産前産後やブライダルならikon.GYM」「パワーや筋力そのものを伸ばしたいならSAM GYM」「自分のペースでじっくりならPLUS ONE」というように、自分の目的に合わせて選ぶのが失敗しないコツです。
ほとんどのジムが無料カウンセリングや割安な体験を実施しているので、気になったジムは2〜3店ほど実際に足を運んで、雰囲気やトレーナーとの相性を確かめてから決めることをおすすめします。
よくある質問
阿波座のパーソナルジムの相場はどれくらいですか？
阿波座エリアの場合、月8回コースで6万〜8万円前後が目安です。Rise阿波座店のような本格派は16回で17万円台、CRAFT.GYM&CAFEやKLAVは月4回3万円前後から、chocoZAPは月額2,980円からと、価格帯の幅が広いのが特徴です。
阿波座駅からすぐ通えるジムはありますか？
あります。CRAFT.GYM&CAFE阿波座店とchocoZAP阿波座店はどちらも阿波座駅から徒歩1分、LAULE’A 50FIT阿波座店も徒歩2分と、駅からすぐの立地です。
女性専用のジムはありますか？
あります。LAULE’A 50FIT阿波座店とikon.GYMはどちらも女性専用です。LAULE’Aはセミパーソナルで比較的手頃な料金、ikon.GYMは産前産後・ブライダルトレーニングにも対応しています。
筋トレ以外の選択肢はありますか？
Spinel.GYM本町・阿波座店はマシンピラティスとパーソナルジムを組み合わせたスタジオで、姿勢改善や体幹強化を目的に通う方に向いています。Life Time Beauty江戸堀店もストレッチや食事管理を含めたトータルケアが受けられます。
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